Горячий зал против ОРВИ

Сезонный рост заболеваемости ОРВИ - естественная ситуация и у взрослых, и у детей. Естественная, но не неизбежная: даже если все вокруг уходят на больничные, вы можете попробовать продержаться. Вот три неочевидных инструмента, как ещё можно поддержать иммунитет.

• Терапия теплом

Тепловые процедуры в межсезонье - это не только приятно, но и действительно эффективно для профилактики простуд. Сауна, хамам, тренировки в горячем зале активизируют защитные силы организма, стимулируя работу иммунных клеток. Однако при первых же катаральных симптомах или повышении температуры тела важно избегать тепловых процедур.

• Активизация лимфотока

Активное движение лимфы способствует естественному очищению организма от вирусов и продуктов распада. Но сидячий образ затрудняет лимфоток, поэтому так важно включать в свою рутину физические упражнения, активизирующие движение лимфы. Пилатес и тренировки в горячем зале - отличное решение для естественного детокса.

• Управление стрессом

Эмоциональное напряжение, хронический стресс снижают сопротивляемость организма. Он становится уязвим перед вирусной нагрузкой. Поэтому в план укрепления иммунитета обязательно нужно добавить меры по управлению стрессом: пилатес, медленный фитнес, экологичные тренировки в комфортной атмосфере.

Поэтому занятия в горячем зале авторских тренировок действительно снижают риск заболеть в межсезонье.