Студия Pilates RCC рассказала, как начать и не бросить бегать
О беге, ультрамарафонах и пользе пилатеса для атлетов говорили на площадке фестиваля «Лето с РМК».
На творческой площадке «Лето с РМК» в Саду Центра современного искусства состоялся public talk «С нуля до ультрамарафона: почему бег так популярен и как заниматься им правильно» от студии Pilates RCC. Своим опытом поделилась Надежда Самойленко, ультрамарафонец, кандидат наук, практикующий психолог, сертифицированный коуч PCC ICF. Она рассказала, как начать заниматься бегом, если в школе у тебя было «пожизненное» освобождение от физкультуры, какие задачи можно решать с помощью бега и как пробежать ультрамарафон. Надежда поделилась опытом забегов на дистанции 42 км., 75 км. и 90 км. и рассказала, как проходит один из старейших ультрамарафонов в мире - Comrades в ЮАР.
Тренер-эксперт студии Pilates RCC Екатерина Павлова рассказала, почему многие бросают бег или сталкиваются с неприятными «побочными эффектами» от пробежек, как подготовить свое тело к повседневным тренировкам и к забегам на длинные дистанции. Также Екатерина провела для одной из гостей мероприятия экспресс-диагностику, помогающую выявить, что ограничивает тело в беге, и рассказала, как снять эти ограничения с помощью пилатеса.
Тренировки по пилатесу отлично сочетаются с бегом: пилатес помогает укрепить стопу и повысить ее функциональность, правильно распределить нагрузку в теле и позаботиться о суставах, чтобы бег приносил только пользу и удовольствие.