Как новое поколение топ-менеджеров управляет стрессом?

На мероприятии, посвященном инструментам и практикам по управлению собственным ресурсом, руководитель маркетинга Pilates RCC Наталья Борова и PR-менеджер Pilates RCC Юлия Фёдорова представили результаты исследования, проведенного среди руководителей и собственников бизнеса, занимающихся пилатесом.

В качестве основных негативных последствий стресса современные топ-менеджеры и руководители называют снижение продуктивности, ухудшение сна и - что особенно значимо в бизнес-контексте - снижение качества управленческих решений. При этом основным инструментом для борьбы со стрессом участники исследования считают спорт. Но не все виды спорта и физической активности одинаково воздействуют на нервную систему и психоэмоциональное состояние.

Так, в контексте борьбы со стрессом и обретения равновесия неэффективны соревновательные виды спорта, активности с большим количеством внешних раздражителей, а также новые и экзотические виды спорта, поскольку человеческий мозг всё новое склонен воспринимать как потенциальную угрозу. Тогда как «медленный фитнес», в первую очередь, пилатес, обеспечивает необходимое торможение нервной системы, монотонность и размеренность, концентрацию на себе и возможность отрешиться от внешних раздражителей.

Вот что отмечают сами участники исследования, занимающиеся пилатесом:

• «После тренировки приходит успокоение и умиротворение. То есть ты расслабленный, одновременно собранный и легкий. Соответственно, и решения ты принимаешь более правильно, более взвешенно».
• «Ты выходишь с тренировки в более осознанном состоянии. Ни сердиться, ни стрессовать уже не хочется, и ты находишь более эффективные способы разрешить сложную рабочую ситуацию».
• «Когда в жизни много стресса, много эмоций, пилатес заземляет и даёт правильные настройки, которые ты потом транслируешь миру».

Пилатес отвечает более масштабным трендам, чем просто популярность «медленного фитнеса»:

• Управление состоянием, что позволяет не просто поддерживать свою работоспособность, а решать более сложные задачи, получать инсайты, выходить на новый уровень в работе и при этом повышать качество собственной жизни.

• Снижение темпа жизни, выделение времени и пространства для замедления.

• JOMO - «радость от упущенных возможностей»; тренд, ставший противоположностью FOMO («страх упущенных возможностей») и знаменующий отказ от постоянной гонки, психоэмоциональных перегрузок и попыток соответствовать некому внешнему образцу «идеальной жизни».

Таким образом, пилатес с уверенностью можно рассматривать не просто как эффективный метод физического оздоровления, но и как важный инструмент для управления состоянием, снижения уровня стресса и повышения качества управленческой деятельности и жизни в целом.