Тренировки | Pilates RCC

Индивидуальная тренировка — это наиболее эффективный формат пилатеса на оборудовании. Тренер поможет составить стратегию достижения вашей цели по улучшению здоровья и состояния тела, проконтролирует правильность выполнения упражнений и будет способствовать вашему прогрессу.

Сплит-тренировки

В любой спортивной дисциплине и в любом формате физической активности важно найти единомышленников, с которыми можно разделить радость тренировок и гордость за достигнутые результаты. Если вы предпочитаете тренироваться вместе с сыном или дочерью, другом или подругой, мамой или коллегой, мужем или женой, формат сплит-тренировок подойдет вам оптимально.

Пилатес для беременных

Пилатес способствует комфортному вынашиванию ребенка, безопасным родам и быстрому восстановлению после беременности. Пилатес помогает правильно распределить нагрузку в теле, укрепить мышечный корсет и сделать его более эластичным, укрепить мышцы живота и тазового дна, разработать тазобедренные суставы, а также гармонизировать психоэмоциональное состояние.

Детский пилатес

Пилатес для детей от 8 до 14 лет помогает решить проблемы с дыхательной системой, осанкой, исправить серьезные асимметрии в теле. Пилатес может усилить эффект от рекомендованной врачом ЛФК, а также гармонично дополнить спортивные тренировки в различных дисциплинах, снять напряжение, сделать ребенка более пластичным.

Горячий зал авторских тренировок

Авторские тренировки в уникальном зале с "тропической атмосферой" - температура воздуха от +37 до +40 градусов и влажность от 40 до 45%. Тренировки в горячем зале направлены на улучшение работы фасциальной ткани, раскрепощение мышц, активизацию метаболизма, обменных и регенерационных процессов, детоксикацию и лимфодренаж. В горячем зале проводятся индивидуальные тренировки, сплит-тренировки и групповые тренировки (три человека) продолжительностью 45 минут.